Marcel — Conseils musculation

Des réponses directes aux questions qu'on se pose vraiment à la salle. Écrit par le créateur de Marcel, une app de muscu en construction — des faits, pas du blabla.

  1. 01 débuter · méthode Quel poids choisir pour commencer la musculation ? La méthode en 5 étapes.
  2. 02 débuter · programme Programme musculation débutant : 3 exercices suffisent (~25 min).
  3. 03 comparatif · apps Hevy, Strong… quelle application de musculation en français ?
  4. 04 progression · mesure Pourquoi la balance ment : le tour de taille, la vraie mesure de progression.
  5. 05 budget · coaching Combien coûte un coach sportif — et qu'est-ce qu'on paie vraiment ?
  6. 06 méthode · intensité Faut-il aller à l'échec en musculation ? La réponse honnête (RIR).
  7. 07 débuter · patience Combien de temps pour voir des résultats en musculation (débutant) ?
  8. 08 suivi · outils Carnet de musculation : papier ou application ? Le comparatif honnête.
  9. 09 progression · déblocage Je stagne en musculation : que faire ? La méthode pour repartir.
  10. 10 débuter · programme Full body ou split : quel programme pour un débutant ?
  11. 11 débuter · fréquence Combien de fois par semaine s'entraîner en musculation (débutant) ?